人到中年会是什么样子？是否会或多或少的发福？繁忙的工作是否会让人疏于运动？琐碎的生活是否会令人失了优雅？
采访约在下午一点半，此时的小一老师刚给学生们上完一节健身操课，便早早地来到约定的地点等候。
小一老师是苏州工业园区公益社会组织“湖东澜婷舞美艺术中心”的负责人，光在湖东就有上千名“门徒”跟着她练健身，大家羡慕她拥有姣好的面容，完美的身材，更赞叹她“冻龄”有术。都说“岁月是把杀猪刀”，但这把“刀”在她身上却显得特别温柔，步入中年的她，儿子都已经上初三了，却依旧颜如少女、长发飘飘、长裙飘飘，甚至还练出了人鱼线、马甲线和腰窝，活成了传说中 “别人家的老师”。
百炼得“绽放” 日跑8公里坚持12年
“美丽在于运动”这句话在小一老师身上体现得淋漓尽致。美丽是她的梦想，而运动对她来说不仅是爱好、职业、生活，更是她实现梦想的最佳途径。
小一老师出生于福建省平潭岛，小时候的她需要摆轮渡才能与外界接触，可平静闭塞的小岛生活并没有磨灭她爱美的天性。“从小我就喜欢看林青霞、周慧敏这些偶像明星，想要有一天能像她们一样美丽。”和每一个爱美的女孩一样，童年的小一老师也做着“明星梦”，好动的她常常对着电视机模仿偶像们又唱又跳。
由于身材高挑，14岁那年小一老师被校排球队挖去，成为了职业排球运动员，之后因为学业的缘故，不得不放弃运动员生涯，却又阴差阳错地走上了职业模特的道路。无论是运动员还是模特，都需要经历常人无法想象的魔鬼训练，当别人家的女孩子还像温室里的花朵时，少女时期的她几乎是在汗水和伤痛中度过的，压腿拉筋、负重训练，韧带和肌肉的酸痛常常让她彻夜难眠。对于这些经历，小一老师从不抱怨，她相信坚持不懈地锻炼才能练就美好的身材，付出的汗水总会有回报。
小一老师坦言她也曾身材走样，出现过体重危机。生完宝宝后，身高175的她体重一度飙升到128斤，腰围达到了2尺5，这对于一向爱美的她来说是无法接受的，很快就对为自己制定了产后修复计划：“每天饭后两个小时之内绝不坐下，为了快速消除怀孕期间堆积的脂肪，还要每天做深蹲、仰卧抬腿和伸展，这些锻炼我常常是边抱宝宝边做的。”此外，她还常常把自己泡在图书馆，看各种产后修复和运动学方面的书，再结合之前的专业知识，她为自己设计了很多产后塑形的动作，如果发现哪一个体式特别有效，就马上把它记录下来。就这样，她竟为自己研发了一套“私人订制”瘦身操。靠着这样的决心和毅力，生产后的四个月，小一老师的体重就回到了108斤,腰围恢复到了2尺2。
当刻苦成了习惯，运动也早已融进了小一老师的生命里。每天6点起床，跑完8公里，这样的“晨跑”她已经坚持了12年。工作再忙再累，回家后也一刻都闲不住，倒立、拉伸、抬腿、踮脚，随时随地，空了就做。有时候晚上八点多下课回家，她还觉得运动量不够，就一个人泡在公园里“暴走”，或者使用小区的户外健身器材做针对性的锻炼。
“养”出 “美” “衣食住行”DIY就是这么“刻板”
小一老师在学生和同行的眼中是名副其实的“工作狂”，每天工作时间近10个小时甚至更多，连周末都停不下来，有时一天要上七八节课，每节课都要边喊边跳，消耗巨大的体力。对于自己业务上的各种知识和技巧她都要掌握到精透为止。除了形体上的塑造，她还精修瑜伽、形体礼仪以及各类舞蹈，凡是跟“变美”有关的，她都渴望“消化吸收”，常常要飞到各地去交流学习。
很难想象如此重压之下，她还能将生活经营得有条不紊。用她的话说：“忙是懒癌人的借口，时间挤挤总会有的。”
“我喜欢收集各种好看的布料，亲手为自己做舞蹈服，因为这样就不怕跟别人撞衫啦。”小一老师介绍道。除了运动，种花种菜和DIY衣服是她生活中最大的爱好，“工作再忙也要把生活打理得充满色彩，回家就能看到自己亲手种的绣球和牵牛，吃到自己种的芽苗菜，幸福感满满！”
谈到现在的生活，小一老师表示自己过得十分有规律，每天早睡早起，睡前还会为自己泡脚、头疗、热疗，这样可以让自己肌肉舒缓、血脉通畅，睡得更香，这个习惯她已经坚持了十几年。在家的时候，只有招待客人的时候才会坐沙发，平时只坐小圆凳，就算偶尔使用手机、电脑，也绝对不会含胸弓背，以防止脊柱变形。饮食方面，小一老师几乎不在外面吃饭，坚持自己下厨，她有着自己的健康食谱：荤菜先用水炖，等冷却之后，把上层的油脂层去掉，再继续煮，多吃水果蔬菜，不吃煎炸辛辣，不吃烧烤，不吃零食……还会根据不同季节不同气候，为自己煲汤。
小一老师说：“生活有时需要一些‘刻板’，我出生在医学世家，耳濡目染中，知道凡事都得靠‘养’，而不是等出现了问题去‘救’，事业再忙也不能失了生活的节奏。”不是刻意而为，而是已成习惯，这些年，小一老师的身体素质越来越好，很少会觉得疲惫，人也显得更加年轻，健康和美丽就是这么“刻板”地“养”出来的。
带众人“变美” “冻龄女神”从“明星”到“民星”
小一老师曾身兼好几家工作室的模特礼仪导师和健身舞蹈导师，后来又开了自己的工作室。做着自己喜欢的工作，有着颇丰的收入，蒸蒸日上的事业并没有让小一老师就此满足。“人们常因为各种原因导致身材走样，又缺乏必要的运动，再加上心情‘积郁’，健康就悄悄地‘溜走’了。”小一老师表示，“人们普遍对‘美丽’有需求，可是目前市面上健身房的受众人群还是以白领和全职太太为主，办一张年卡通常要花五六千元，令普通老百姓对‘美丽’望而却步。”看着身边许多的朋友因为上班久坐、生活习惯差、产后恢复不佳等原因身材走样，年华凋零，人生就此变得黯淡，小一老师想要做些什么。“美丽”本是每个努力的人都有权利享有的，可如今“美丽”却成了“奢侈品”，这成了她心里的一块“石头”。
搬到湖东居住之后，小一老师了解到湖东在培育和扶持社会组织方面做得很出色，她果断放弃了原本的高薪工作，在国际水岸社区成立了自己的公益社会组织“湖东澜婷舞美艺术中心”。满10人报名就开班，可现场来了43个人，居委会的舞蹈房都塞不下了，小一老师的第一节“7元公益课”就在这火爆人气中诞生了。
转眼“湖东澜婷舞美艺术中心”已经成立两年了，每周一到五有近10节公益课，每节课都座无虚席，由7位专业的老师带着居民一起“变美”，小一老师为居民们量身定制了少儿舞蹈、成人舞蹈、老年舞蹈、瑜伽、健身操以及“老年模特队”等低门槛且老少咸宜的课程，受到了居民们的追捧。
随着学生越来越多，小一老师现在常常被围堵，爱美的年轻人总是争相向她请教保持美丽的秘诀，虽然没有当上明星，可她现在是名副其实的“民星”。“变美”这个儿时梦想未曾离开过她，她也一步一个脚印的朝着梦想迈进。“变美”不仅是她个人的事了，带着大家“变美”成为了她的事业，这让她感觉非常幸福，心里面的那块“石头”总算放下了。“我有一个40岁的女学生，曾经的她140多斤，身材走形，肢体僵硬，坚持锻炼让她现在身材苗条，100斤不到，还可以做‘一字马’和‘头肘倒立’，过自己没想到的人生，就是一种突破。”小一老师笑着说道，“每当有学生对我说，通过我的课程肩周变好了，腰围缩小了，或者各种指标都正常了，那种感觉真的很美妙。”
盛夏慵懒的午后并没有令小一老师产生一丝倦怠，一个多小时的采访时间里，她始终后背笔挺，面带笑容，谈吐有致。对于未来，她说希望自己六七十岁的时候，还能继续美下去，因为在她看来，那只是她的下一个 “二十多岁”。不因生活的琐碎而烦躁，不为自己的靓丽而优越，在岁月的长河里始终不卑不亢，不急不缓，这，或许便是小一老师的“优雅之道”。
因为忙着变美，所以没有时间变老，每一天，这位“冻龄女神”都精心保养着自己的身心，安心经营着自己的生活，淡然于心，从容于表，优雅自在地生活着。
